Selama kehamilan, perubahan hormon dan metabolisme sering memengaruhi nafsu makan. Kadang tubuh benar-benar membutuhkan energi, namun di lain waktu, keinginan makan muncul karena rasa bosan, stres, atau kebiasaan makan. Mengenali perbedaan ini menjadi langkah penting agar ibu tidak makan berlebihan secara tidak sadar. Ibu bisa mempraktikkan “cek diri” sebelum makan: duduk sejenak, tarik napas dalam, […]
Kategori: Mengatur Porsi dan Pola Makan
Kategori ini memberikan strategi praktis untuk mengontrol porsi makan agar ibu tetap merasa puas tetapi tidak berlebihan. Fokusnya adalah mengembangkan kebiasaan makan yang mudah diterapkan dan berkelanjutan.